Header Ads

  • Breaking News

    CÓMO controlar la ansiedad

    El trabajo, los problemas de dinero, las obligaciones diarias y demás situaciones estresantes, pueden ser los grandes culpables de la ansiedad que estás padeciendo. En el mundo de hoy, son muchas las personas que buscan remedios naturales para controlar la ansiedad. También buscan las mejores alternativas para combatir sus síntomas.




    En este artículo, vamos a mostrar los remedios caseros más eficaces para controlar la ansiedad y sus síntomas.

    Ansiedad: ¿Cuándo? ¿Por qué?



    Es bastante común que la gente de hoy se sienta ansiosa y nerviosa, pero eso no significa que sea bueno. Lo que sabemos con certeza es que muchas personas desarrollan este problema como consecuencia de la vida actual. Todo el mundo tiene más de un problema contra el cual lidiar, sin embargo, nos afectan de distintas maneras. Los síntomas más comunes de la ansiedad son:
    Insomnio y problemas para dormir.
    Aumento de la presión arterial.
    Incremento de la frecuencia cardíaca y palpitaciones.
    Tensión, irritabilidad y mal humor.
    Incapacidad de concentrarse, tomar decisiones o mantener la calma.
    Sensación de hormigueo en las extremidades, dificultad para respirar, mareos y temblores.

    Es normal sentir ansiedad en los sucesos de la vida diaria. Por ejemplo, puede aparecer durante las entrevistas de trabajo, en una evaluación, ante la proximidad de la boda…

    Remedios naturales para controlar la ansiedad


    Respirar profundamente, hacer una siesta o meditar pueden ser muy buenas opciones para calmarse. Además, también puedes disfrutar de los beneficios de estos remedios caseros:
    1. Té de bálsamo de limón

    Esta infusión es muy eficaz para tratar la ansiedad y “calmarse” después de un día muy complicado. Recomendamos beberlo por la noche para dormir mejor.

    Ingredientes

    Un vaso de agua
    1 cucharada de jugo de limón

    Instrucciones
    Primero, pon el agua en una olla y calienta hasta que hierva.
    A continuación, retira el agua del fuego y agrega el bálsamo de limón.
    Deja reposar unos minutos, colar y beber.

    2. Milenrama y té de espino




    Estas dos hierbas son relajantes naturales y por lo general, sirven para calmar el sistema nervioso y combatir el insomnio.

    Ingredientes
    Un vaso de agua
    1 cucharada de milenrama
    1 cucharada de flores de espino

    Instrucciones

    Calentar el agua durante 3 minutos y quitar del fuego.
    agregar las dos hierbas al mismo tiempo.
    Cubrir y dejar reposar durante 10 minutos.
    Colar y beber dos veces al día durante un mes.
    3. Té de lúpulo

    Este remedio casero es muy eficaz para las personas que sienten ansiedad y tienen problemas de indigestión. Se recomienda beber tres veces al día cuando aparecen los síntomas.

    Ingredientes
    1/2 taza de agua
    1 cucharadita de flores de lúpulo

    Instrucciones
    Hervir el agua por 5 minutos y retirar del fuego.
    Agregar las flores de lúpulo y reposar por 10 minutos.
    Escurrir y beber cuando todavía está caliente.

    4. Batido caliente de manzana

    Este batido confiere todos los beneficios de las manzanas, pero al mismo tiempo, es reconfortante porque es una bebida caliente.

    Ingredientes
    2 manzanas
    1/2 taza de agua
    1 pizca de sal

    Instrucciones
    Lavar, pelar y licuar las manzanas con el agua.
    Verter en una olla y hervir durante 5 minutos.
    Añadir sal.
    Retirar del fuego y beber antes de que se enfríe.

    5. Té de Valeriana



    Esta es una de las plantas más “famosas” para combatir la ansiedad. La raíz de esta planta es relajante si se toma antes de acostarse.

    Ingredientes
    Un vaso de agua
    1 cucharada de raíz de valeriana

    Instrucciones
    Poner el agua y la raíz de Valeriana en una olla y dejar hervir por 5 minutos.
    Quitar del calor y dejar reposar por 5 minutos.
    Colar y beber.

    6. Té de lechuga

    La lechuga es una planta con muchas propiedades relajantes. Si lo tomas como un té, ayuda a las personas con trastornos del sueño y nervioso.

    Ingredientes
    1/2 un corazón de lechuga
    4 tazas de agua

    Instrucciones
    Lavar las hojas de lechuga y ponerlas a hervir en una olla con agua.
    Cocinarlas durante 10 minutos, retirar del fuego y dejarla enfriar.
    Colar y beber hasta 2 tazas por día.

    7. Té de hierbas relajante

    Este té es ideal para casos de ansiedad bastante fuerte.

    Ingredientes
    2 cucharadas de:
    lavanda
    Lima
    Hierba gatera
    Bálsamo de limón
    4 tazas de agua

    Instrucciones
    Mezclar las hierbas en un recipiente.
    Retirar 4 cucharadas de la mezcla y hervirla con agua por 10 minutos.
    Colar y beber una taza mientras todavía está caliente.

    Estas hierbas para calmar la ansiedad junto con buenos hábitos para reducir el estrés diario, serán de gran ayuda para comenzar hoy mismo a notar cambios, y retomar el control de tu vida.



    Fuente http://www.lavidalucida.com/7-remedios-caseros-para-controlar-la-ansiedad.html

    No hay comentarios

    Post Top Ad

    Post Bottom Ad