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    CÓMO hacer deliciosos batidos de fruta

    5 deliciosos batidos de frutas: ¡un sabor para cada día de la semana!

    ¿Estás demasiado ocupado para preparar tu desayuno? Eso no es una excusa. No hay nada más sencillo que preparar un nutritivo y delicioso batido de fruta que contenga las vitaminas esenciales, minerales y proteínas ¡que necesitas para empezar bien tu día!
    Aquí hay 5 recetas de batidos saludables de Sara Lynn Cauchon, que se pueden preparar rápidamente para el desayuno en cuestión de segundos. La presentadora de televisión comparte sus recetas en su canal de YouTube, The Domestic Geek, que tiene más de 1,088,176 suscriptores.
    ¡Estos batidos aparte de saludables y deliciosos son coloridos! Ella inventó batidos de cinco sabores y colores diferentes para cada día de la semana. No importa el sabor, tu puedes comenzar con cualquiera de ellos.
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    YouTube Screenshot | The Domestic Geek
    Antes de comenzar con tu batido, mira estos consejos de Sara Lynn:
    En primer lugar, utiliza frutas congeladas. No querrás hacer tus batidos con un montón de hielo. Entonces coloca las frutas en una bandeja, de manera que solo sea una capa, eso evitará que se acumulen y se peguen entre sí.
    En segundo lugar, empaca tus ingredientes y déjalos en tu refrigerador para que estén frescos. A la mañana siguiente, lo único que tienes que hacer es ponerlos en la licuadora, agregar leche, yogurt o jugo.
    Por último: Al momento de hacer el batido, primero vierte la leche o jugo en la licuadora y después los demás ingredientes, esto favorecerá la mezcla.
    ¡Disfruta de tus batidos con sabor a fruta!
    1.- Lunes batido amarillo
    batido lunes
    Ingredientes:
    1 plátano (picado)
    ½ taza de mango congelado
    ½ taza de piña congelada (en cubitos)
    ½ taza de yogur griego
     ½ taza de jugo de piña (otra alternativa puede ser jugo de naranja o leche de almendras)
    1 cucharadita de jengibre rallado
    2.- Martes batido naranja
    batido martes
    Ingredientes:
    1 naranja pequeña (pelada y congelada)
    ½ melocotón (pelado y picado),
    ¼ de taza de jugo de naranja,
     ½ taza de yogurt de vainilla griego
    1 zanahoria rallada
    3.- Miércoles batido rojo
    BATIDO MIERCOLESIngredientes:
    ½ taza de sandía congelada,
    ½ taza de fresas congeladas,
    ½ taza de frambuesas congeladas,
    ½ taza de yogur griego,
    ¼ taza de leche de almendras.
    4.- Jueves batido púrpura
    batido jueves
    Ingredientes:
    ½ taza de moras congeladas,
    ½ taza de arándanos congelados,
    ¼ taza de cerezas (sin hueso),
    ½ taza de yogurt griego de vainilla,
    ½ taza de jugo de granada o arándano.
    5.- Viernes batido verde
    batido viernesIngredientes:
    2 kiwis congelados (pelados),
    1 aguacate congelado (pelado),
    1 puñado de espinacas,
    ½ taza de yogurt griego de vainilla,
    ½ taza de leche de almendras (o jugo de naranja).

    https://www.lagranepoca.com/gastronomia/135300-disfruta-5-deliciosos-batidos-de-frutas-un-sabor-para-cada-dia-de-la-semana.html

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